性欲也是決定性生活質量高低的一大條件，但性欲越強就越好嗎？那可未必，在醫學上，有一種被稱為“性亢奮”的疾病，給人們的夫妻生活帶來了很大的危害。那麼，如何才能良好控制自己的性欲呢？

NO.1控制食量

俗話說“飽暖思淫欲”，吃得太飽會增加性激素的產生。科學家認為，人一頓飯每減少攝入40%的卡路裡，就可以減少對性的關注程度。此外，還應忌諱吃那些能引起性欲的食物，如香料(胡椒粉、肉桂和薑等)、堅果、雞蛋、海鮮、肉、魚、橄欖、蜂蜜和巧克力等，還有最重要的——忌酒。

NO.2鍛煉

意大利影片《馴悍記》中的男主角每次看見美女經過時都會拼命的砍柴，因為劇烈體育運動在精神控制和肉體誘惑的搏鬥中起關鍵作用。如果你在不適當的時候產生了性欲，你可以去健身館健身，或是就地做數百個俯臥撐或仰臥起坐。

NO.3禁欲主義

奉行禁欲主義是戰勝肉體誘惑的最有效方式，許多僧人也因此能夠長期戒色。

NO.4藥物控制

有傳聞說，前蘇聯軍隊在士兵吃的食物中放入了適量藥物以降低士兵性欲。抗抑鬱症藥物、鎮定劑、β-受體阻滯藥、利尿劑、止痛劑和一些治療心血管病的藥物都可以控制人的性欲。當然，在沒有醫囑的情況下擅自服用上述藥物也可能會損害身體健康。