無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。醫生建議：最好的滋補方式就是喝粥，而且還要選擇適合自己的粥。

　　肝不好的男士怎麼補?

　　1、魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含*所需要的蛋白質、氨基酸，且易被*吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。

　　2、午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、番茄蛋湯。

　　3、小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

　　忙碌男人

　　蓮子芡實粥養心安神。

　　這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛症狀，還可能會引發攝護腺炎，可喝些蓮子芡實粥。

　　建議：蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等症狀。

　　嗜酒男人

　　蓮藕綠豆粥成人性愛心肝。

　　長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

　　建議：熬粥最好用砂鍋，因為相對於電飯煲來說，它質地較粗，所以有些物質，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細小的砂眼，所以能把油性物質吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。