運動使人健康，運動給人帶來快樂。健身是一件快樂的事，不僅能鍛煉到自己，還能交到許多朋友。相信許多喜歡去健身房健身的男性朋友們都知道，有些事情在運動之後是不宜做的。那麼，男人健身注意事項有哪些呢？這裡給大家列舉四件男人健身後不能做的事情吧。

　　不能立即休息

　　劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，造成心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。

　　不可馬上洗浴

　　運動後馬上洗冷水浴會使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，造成心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。

　　不宜大量吃糖

　　運動後過多吃甜食會使體內的維它命B1 大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維它命B1 的食品，如蔬菜、動物肝、蛋等食物。

　　不能飲酒解乏

　　劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆症等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。

　　只有清楚了這些健身注意事項，在你運動之後才不會讓自己走入誤區，使得自己不僅不能做到運動健身，反而讓自己更加的不健康了。要知道，不是只要運動了就一定對身體有好處，如果不去留心運動後的這些細節的話，是對自身有相反的作用的。

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