男性常喝咖啡有什麼影響?男性對自己的身體健康，一直都不是那麼的注重，很多時候即便身體出現了不適，也不會引起重視，這樣對男性健康的傷害，當然也會越來越多大，所以男性要注意避免這些行為。

　　酒精“偷”走維它命B1

　　原因解析：酒精要在體內正常代謝，必須有足量的維它命B1參與，因此大量飲酒會造成體內維它命B1供應不足。若不及時補充，將增大酒精對肝臟和腦神經的危害，長期缺乏甚至造成心臟病變，危及生命。

　　醫生忠告：大量飲酒後服用1顆復合維它命，既能補充損失掉的維它命B1，還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他多種維它命。

　　香煙“偷”走維它命C

　　原因解析：煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維它命C。據統計，每吸一支煙約消耗掉25毫克維它命C;如果是被動吸煙，維它命C的損耗量更大，甚至高達50毫克。

　　醫生忠告：有抽煙習慣的人日常多吃番茄等維它命C含量豐富的食物。如果是長期處於煙霧中的被動吸煙者，則最好每天服用50毫克維它命C補充劑來自我保護。

　　運動“偷”走維它命E

　　原因解析：運動過程中，*需要更多的能量，氧的攝取量和消耗量均增加，進而造成體內自由基成比例增多，最多時可達到平時的4倍。身體不得不消耗大量的抗氧化物質維它命E來修復多出來的自由基。

　　醫生忠告：在大強度運動後服用適量的維它命E補充劑。另外，維它命E還有減輕肌肉酸痛、預防器官老化、防治慢性病的作用。

　　高、低溫“偷”走多種維它命

　　原因解析：維它命C需要參與機體體溫調節，因此在高溫環境下消耗增加，維它命B、維它命C等水溶性維它命就隨汗液大量排出。溫度很低時，腎上腺激素分泌升高，維它命A、維它命B、維它命C、維它命D等的消耗也增加。

　　醫生忠告：服用復合維它命，特別是體溫調節機制較弱的人更要注意在氣溫變化大時補充維它命。

　　咖啡“偷”走鈣

　　原因解析：咖啡因會溶解骨骼裡的鈣。據測定，每天所喝的咖啡超過2杯後，每多喝一杯將造成8毫克骨鈣流失，增大患骨質疏松的危險。

　　醫生忠告：多吃豆類等含鈣豐富的食物，或者在每次喝咖啡時用鮮奶代替咖啡伴侶，也可以適量補充鈣片。

　　抗生素“偷”走正常菌群

　　原因解析：抗生素在殺死致病菌的過程中，也會殺死體內一些對健康有益的細菌，尤其是消化道和泌尿系統的正常菌群，造成胃腸道內菌群失調。

　　醫生忠告：在服用抗生素期間每天喝1杯酸奶。酸奶中所含的雙歧桿菌是胃腸道中原有的非致病菌，可減輕抗生素的副作用，促進食物消化。

　　男性朋友可以觀察一下，自己在生活，是不是也會有這樣的行為和習慣，如果有的話，那麼當然需要注意改正了，因為身體是革命的本錢，只有健康的身體，才可以讓我們擁有更加幸福快樂的生活。

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