男性如何保養身體?相比於女性，其實男性在生活中，要面對的壓力更多，如果他們不注重保養減壓的話，那麼對男性健康都是很大的傷害，而男性想要擁有好身體，首先就需要注意自己的休息。

　　現代社會壓力大，很多男性加班應酬，不注意休息，身體吃不消。

　　現代男性起早上班，為了公司業績拼命加班，下班後得忙應酬，回到家裡已經晚上11點，這種忙碌的都會7-11族男性，卻往往在不知不覺中賠掉了自己的健康。

　　為什麼過勞死的男性比例特別高?男人真的比較累、比較拚命嗎?其實，受到男性賀爾蒙──睪固酮的影響，不斷競逐爭霸的生活模式，似乎已成為男性無法擺脫的宿命。

　　男人天性不服輸

　　莫伊爾在描寫男女不同的《腦內乾坤》(編輯推薦專文-大腦才是最大的性器官)書中提到，主宰性別的睪固酮，在男性胚胎時期開始產生，高濃度的睪固酮使男性傾向競爭思考，具有高度統馭性、攻擊性及自我肯定，且在成年後更變本加厲。

　　男性生就「目標導向」。他們不惜犧牲一切，包括家庭生活、健康、時間等，只為達到欲望目標，而女人則不會。「男人的大腦使他們得到心臟病和胃潰瘍，」莫伊爾指稱。

　　事實證明，男性確實比女性短命。臺灣男性平均壽命較女性少約5歲左右。美國男性的平均壽命整整差女性6歲。

　　而且，男性對於自己體力過於自信，以為年輕就是本錢，不會那麼輕易倒下。

　　事實上，7-11族的男性只是在預支明天的體力。淡水馬偕醫院營養部主任趙強認為，現代男性經常需要藉助煙、酒等刺激物來提神醒腦，其實只為了掩飾「蠟燭兩頭燒」的勞累與無奈。

　　壓力加速腎上腺素分泌，使心跳加快、肌肉緊繃，身體維持在緊張狀態下，容易產生疲勞。研究中也發現，高壓力的人不論在居家、運動、工作及開車時，發生意外傷害的機率較一般人高。

　　疲勞來自某種器官過度使用，正面效益是保護機制，負面效益是環境適應不良，易使工作能力降低，影響日常生活。

　　而且，由於社會文化對性別角色的制約，男性並不了解自己的身體變化，使得疲勞問題一再被忽視。

　　鉆研芳香療法，對感官知覺開發經驗豐富的肯園負責人溫佑君便發現，男性常常「不知道該拿自己的身體怎麼辦」，最後只好藉由聲色刺激來抒解壓力。

　　尤其男性抒壓方式多傾向「集團式」，像一起去打球，一起去上三溫暖等，「男性很少是靜下來，自己面對自己的，」短髮圓眼的溫佑君提到，感官未被開發的男性，其實比女生有更大的潛力。「男性一旦碰到喜歡的味道，瓶蓋一打開，就會拚命用力吸，反應很強烈。還會滔滔不絕跟你談起關於味道的記憶，像是童年、初戀啊等等，」溫佑君笑說。

　　想在高壓的環境下保持健康，休息是關鍵。

　　男性想要擁有健康的身體，並不一定說是需要你吃什麼保健品，平時生活中注重減壓工作，多抽出一些時間積極的鍛煉，還有保持良好的睡眠，自然就可以更好的幫助自己，避免一些疾病的傷害。

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