很多人都會認為孩子要補鋅、老人要補鈣，女人要補血、男人要補腎，因此很多的男性常常都會吃一些補腎的食物、藥物等等。但是大家需要特別的注意切勿盲目補腎，否則可能會越補越糟。那麼大家平日裡應該如何補腎呢?我們一起來了解一下吧!

　　畏寒肢冷、頭暈、無力、失眠多夢、哮喘、腰痛、夜間多尿、耳鳴、便秘、腰酸腿痛、尿頻尿急等是腎虛的主要症狀。

　　目前很多人對補腎存在誤區，尤其是精子質量下降，少精症、弱精症的患者。這些患者尤其注重補腎，其實，“男人病”的病因很多，盲目補腎可能出現反作用。

　　醫生介紹，引起少精症、弱精症的原因很多，如泌尿生殖系統炎症、精索靜脈曲張造成睪丸溫度升高及毒素瘀積等原因使睪丸生精功能受到影響;不良生活習慣如嗜好煙酒、穿緊身衣、洗桑拿浴等，也是重要原因。因此，醫生提醒不育患者尤其不應盲目補腎，必須尋找病因，並根據病因針對治療，才能獲得較好療效。

　　從上述看來，大家平日補腎前一定要注意明確自己的腎虛症狀，針對自己的身體狀況進行補腎才會達到很好的效果。