現在，不孕不育的人越來越多，特別是男性朋友，這也是很多的家庭的一大困擾，那麼男性朋友們應該要如何做才能夠很好的優生優育呢?下面我們一起來了解一下男性想要優生優育應該要注意預防的6大殺手吧!希望可以幫助到大家!

　　一怕煙酒

　　吸煙者*中所含精子數目比不吸者少，而畸形精子的數較多。酗酒不僅會造成生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而造成胎兒畸形或發育不良。

　　二怕偏食

　　有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物，天長日久，可使體內含鋅量下降，精子數目下降30%～40%。

　　三怕高溫

　　精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可能會使精子數量減少，造成不育。

　　四怕性頻

　　如果手淫過度、過早進行性生活，既能造成腎虛，也能使每次射精所含精子量變少。

　　五怕“藥物”和“射線”

　　經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。

　　六怕憂慮

　　如果長期心情鬱悶，情緒長期不穩定，可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，嚴重者可致婚後不育。

　　另外，一些日常食療法能讓精子保持活力，並能提高性生活質量。如：

　　(1)韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用於腎陽虧衰者。

　　(2)海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗幹凈，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。

　　以上這些都是男性朋友們平日裡應該要注意的一些事項，並且平日裡可以常吃一些利於健康的食物，這樣才會利於大家的身體健康以及生育。