女性保健養生不僅要美容美體，更要關注內在健康，如卵巢保養。卵巢保養的概念是幫助女性卵巢維持好的周期變化，在排卵、內分泌、生理運作方面的有好的提升。做好卵巢保養可以促進排卵和保證卵泡良好發育，並對延緩卵巢衰老、月經周期的調節、身體抗衰有很大作用。如何保養卵巢？保養卵巢的最好方法是什麼？

怎樣保養卵巢？保養卵巢的4大秘訣
女性做好卵巢保養可令自身肌膚延緩衰老，達到持久細膩光滑紅潤，而且彈性非常好，皺紋與皮肉塌陷得到改善；同時，女性做卵巢保養後，內分泌、激素分泌、生理周期都得到良好改善與促進，性生活更美滿，身材也會越來越好，帶有一定的豐胸、緊致私處的效果。具體來說，女性保養卵巢可以試試下面4大秘訣。
1、保持卵巢應符合卵巢的周期性變化：卵巢在月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期。中醫認為陰陽氣和血液在月經周期的不同階段處於不同的狀態。如果月經周期後的時期主要是陰陽生長，則不應過度溫陽，而應悄悄滋潤陰血。食物應該是清淡營養的，如豆類食物。塊莖類食物；月經前的一段時間是長時間的陽氣期，你可以吃一些溫熱的食物或藥物，並增加鍛煉，使血液流動順暢，月經準時等。

2、卵巢的維持應根據自身的生理特點：中醫認為，人的體質不同於陰陽、寒、熱、虛、實、過等。我們接受的食物也有加強和減少冷熱的區別。例如，一些女性朋友，體質太熱而不弱。為了保持卵巢，我們需要長期或大量的溫暖和營養的食物，如瓊脂、核桃和芝麻，這將使之成為可能。火或濕熱在體內更為強烈。相反，月經失調和身體“火”的症狀發生。

3、維持卵巢身心健康是最重要的：一個健康的生活方式，一個好的心態比任何方法都能更好地維持卵巢功能。女性生殖內分泌受到大腦皮層的影響。長期疲勞、緊張或抑鬱的人，大腦皮層也受到抑制，這可以直接影響女性的內分泌功能。
4、保持卵巢正常運動：定期運動能有效地維持卵巢，因為運動能有效促進新陳代謝和血液循環，延緩內臟器官老化和功能下降。當然，我們必須堅持不懈。