攝護腺對於男人來說也是一種不大不小的疾病,說大不大.說小也不能忽視的.所以,平時在這方面一定要多注意,注意自己的個人衛生,特別是男性飲食,一定不能忽視,我們都知道,飲食可以緩解疾病,也可以預防疾病,所以,平時在飲食方面多多留心,對身體還是很好地,飲食保護攝護腺也是不錯的.

　　一般飲食我們平時都是隨便吃,但是飲食保護攝護腺一定要注意看看飲食譜,看看哪些飲食是保護攝護腺的,那麼.我們來看看哪些飲食保護攝護腺呢?

　　1、深海魚——少中風

　　男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐 漸降低，而深海魚中的約砲米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會(AHA)建議，富含約砲米伽 -3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。

　　2、鮮棗——對付高壓工作

　　男 性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維它命C， 應付工作。除鮮棗外，維它命C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓 力。

　　3、番茄——保護攝護腺

　　番茄紅素可清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番 茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被*充分吸收。哈佛大學在 1995年曾發表了一份針對4。7萬人長期追蹤的報告。

　　平時在我們看來很不起眼的食物,就是我們平常隨處可見隨處可吃的食物對於男人來說都是治療疾病的好飲食,這些健康飲食保護攝護腺.所以說.什麼東西都有它的用處,平時也不要小瞧這些不起眼的食物,對於男人來說,那是比什麼對身體都好,男性飲食一定要營養搭配好.

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