我們每天都要飲食，食物給我們帶來的好處非常多，男性飲食中食物的種類也有很多，我們知道不光女人想白，男人也特別的希望自己的肌膚白皙，那麼你們知道美白的食物有什麼嗎?

　　檸檬——美白、抗老化

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。

　　其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　　對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。

　　另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　葡萄——抗氧化

　　葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。

　　葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在約砲洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

　　以上的食物經常的出現在我們的飲食中，給男人帶來的好處非常多，不光能讓男人維護身體健康，而且這些都是可以讓男人美白的食物 ，希望能幫到你們。

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