提高性能力的最佳飲食
一些男人在外面看起來威風凜凜，但是一到床上就變成了綿羊，經常會出現還沒有射精，自己就已經有一種很疲憊的感覺，這無疑會影響兩性之間的房事質量！那麼，還沒射精就軟了是怎麼回事呢？原因不可一概而論，通常有心理性因素和生理性因素兩大病因，選擇最佳的飲食進行調理，能夠收獲不錯的效果。
還沒射精就軟了?兩大原因：
女人下身松弛就跟男人陽痿早洩一樣讓人擔憂，而且女人如果陰道出現松弛還很容易被人誤會為性生活太過頻繁。這口鍋甩得可真夠狠的。快讓你那無知的男友了解一下真正的原因。
女性陰道的彈性是由陰道內的“彈性纖維”決定的，而出現陰道松弛就是因為患者的“彈性纖維”斷裂，最終形成了這種情況。但是現在很多男人都認為女性陰道松弛就是因為性生活過多了才造成的，其實這並不是真正的原因，如果你了解你的愛人，請一定要為她看下去，好好保護她。
(1)精力性因素(也叫心理性因素)，包括：大腦皮質功效混亂克制作用加強、病人強烈的情緒波動、各種畏怯焦慮心理、過度的體力和腦力勞動、神經衰弱等皆可引起性欲減退和陽痿;如果性交次數過多(手淫過度)，使勃起中樞經常處於緊張狀態 ，久而久之，也可出現陽痿。
(2)生理性因素：患者出現器質性病變也是造成陽痿產生的首要原因，如陰莖勃起中樞產生異常。一些首要器官如肝、腎、心、肺患嚴重疾病時，尤其是長期患病，也可能會影響到性生理的精力把持。患腦垂體疾病、睪丸因損傷或疾病被切除以後，患腎上腺功效不全或糖尿病的病人，都會產生陽痿。還有人因酗酒、長期過量接管放射線、過多地利用安息藥和抗腫瘤藥物或麻醉藥品，也會造成陽痿，但在臨床較少見。
提高性能力的最佳飲食
1.飲食中需有堅果、全榖(每日7～10份的谷類、面包、五谷)、幹豆實、豌豆、甜菜因這些食物之中含有錳，其可幫助多巴胺(Dopamin)的制造，多巴胺是一種神經傳遞物質(負責從血液傳送沖動至腦部)，可增強性欲。
2.多吃含鋅的食物，如蠔、小麥胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦豬肉、豆莢、賴馬豆、南瓜子、無脂牛乳、摩碎的芥茉，可用來刺激睪丸酮的形成，以增強男性勃起及射精能力。
3.多攝取維他命B6 ，其來源包括全榖類、肝臟、腎臟、魚、酵母、鱷梨、黃豆、哈蜜瓜、Blackstrap蜜糖、糙米、雞蛋、燕麥、花生、胡桃，因它可減少催乳激素(降低女性性慾的荷爾蒙)的含量，還能增加調節睪丸酮的荷爾蒙的制造量，以維持性功能。
4.維他命E—男女適用如綠色蔬菜、全榖類、小麥胚、堅果、黃豆、芽甘藍、菠菜，每日飲食中應加入非精制的蔬菜油和全榖類。維他命E是一種抗凝血劑，可促進全身的血液循環，包括性器官。並且能幫助攝護腺的制造，這種脂肪酸可幫助性交時子宮的收縮。
5.多吃富含B胡蘿卜素的黃、綠和橘色蔬果，人體會視需要，而將B胡蘿卜素轉為維他命A，而維他命A是制造性荷爾蒙所必需之物(對女性而言，維他命A可消除雌激素所產生的負面影響—過多雌激素會降低性欲。)
男性如果在房事中出現力不從心的症狀，一定要及時的面對這種問題，繼而選擇適合自己的飲食療法，盡快的恢復自己的性能力！以上幾款美食對於提升性能力，有著很不錯的效果，是值得大家嘗試的美食。這麼多的美食，你完全可以根據自己的愛好，挑選一些自己愛吃的美食。
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