秋季男性如何健脾補肝清肺,滋補方法
秋老虎來臨,還是有點熱,這段時間過去就熱不起來了。所以,秋季滋補調養必須遵循“養收”的原則,秋季吃什麼才能健脾補肝清肺呢?下面為男性朋友選擇了幾類食物及禁忌。
1、主食及豆類的選擇
大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆漿、扁豆等;
2、肉蛋奶的選擇
羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏骨雞、鮑魚、鱔魚、蛋類、奶類等;
3、蔬菜的選擇
豆芽、菜花、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、小白菜、萵苣、洋白菜、菱角、南瓜、百合、香菇等;
4、水果的選擇
橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋果、香蕉、棗、山楂、草莓等;
5、其它
栗子、胡桃、花生、芝麻、蜜蜂、枸杞子、白木耳、田螺等;
以上就是男性秋季吃什麼健脾補肝清肺的品種選擇,大致的了解了秋季該多吃的食物,根據個人的口味來決定怎麼吃。有的食物不同的做法其效果也是不一樣的,也需要根據其身體需要來滋補。
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