現代社會節奏的越來越快，男人們的生活壓力也隨著增大，腎虛成了普遍存在的問題。於是，很多男性都在關注如何補腎?想了解有沒有什麼食譜能補腎?下面twmans就為大家介紹幾道適合男性補腎的食譜。

　　溫補腎陽食譜—薑附燒狗肉

　　食譜原料：熟附片30克，狗肉1000克，生薑150克，菜油、大蒜、蔥適量。

　　制作：將狗肉洗凈，切成小塊;將薑煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

　　功效：補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

適合男人補腎的食譜

　　滋補腎陰食譜—一品山藥

　　食譜原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

　　制作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

　　功效：滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。

　　補腎壯腰食譜—杜仲燒豬腰

　　食譜原料：杜仲15克，豬腰4個。

　　制作：將生杜仲切成長3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用濕草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。

　　功效：壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

　　補腎烏發食譜—首烏煨雞

　　食譜原料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生薑片、料酒，精鹽、麻油少許。

　　制作：活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗佈袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料，文火再燉半小時即成。

　　功效：大補腎氣。適用於男子陽痿及早衰、白發早生等症。

　　補腎利水食譜—豇豆蕹菜燉雞肉

　　食譜原料：豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，雞1隻(約250～500克)。

　　制作：雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調料，食肉吃菜。

　　功效：健脾、補腎、利水。適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細等。

　　以上就是twmans收集的男性補腎食譜，要知道，飲食養生是養生保健最方便有效的方式，有腎虛問題的男性朋友們趕快試試以上這些藥膳吧。