我們知道每個人都向往健康，可是很多的男人卻被自己的身體困擾呢，現在處於男性不育的非常的多，他們造成男性不育的原因也非常的多，為什麼會有更多男性得到不育症呢?很多男人都非常的困惑，其實男性不育和精子有著很大的關系，那麼怎樣能提高精子質量呢?

　　我們知道一說到男人的精子很多人都非常的熟悉，那麼如何能夠提高男人的精子質量呢?我們都知道精子是生育後代的最重要媒介之一。醫生指出，如果男性精子質量不佳，會直接危害到患者的身心健康以及家庭幸福。那麼，怎麼樣提高精子質量呢?下面，就讓twmans帶大家一起去了解男人吃什麼食物有利於提高精子質量。

　　我們知道生育是非常復雜的事情，是要讓精子和卵子的結合才能生育，精子是生育的關鍵紐帶，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。男性由於精子量少而引起不育的原因較為復雜，但除已查明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食來調養。

　　我們知道在飲食裡我們可以找到讓我們健康的食物，那麼什麼食物能夠讓男人提高精子質量呢?精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利於精子量增加，從而促進生殖功能。

　　我們知道*每天需要的營養元素是非常多的，我們知道鋅是非常重要的營養元素，體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。精子量少的男子，可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。

　　以上就是讓男人提高精子質量的食物，我們知道男人的精子非常的重要，所以提高男人的精子質量是非常的關鍵的，尤其是男人千萬不要缺鋅，因為缺鋅以後會讓男人的性欲下降，還會造成精子的數量減少，所以男人在身體質量方面一定要注意。