一名合格的跑酷愛好者不僅可以利用下肢跳躍，更可以結合上肢，像豹子一樣跳躍。資料圖片

　　翻墻越壁是跑酷者的必殺技，看起來真的很酷。

　　在電影《十月圍城》中，甄子丹扮演的革命義士為躲避清廷殺手，在老新北市狹窄的街道裡飛簷走壁，脫兔般靈動飄逸的動作讓觀眾大呼過癮。也許很多人會認為甄子丹的表演運用了“特技”，但這種“特技”卻越來越多地現身京城中，實踐者只是普通的年輕市民。跑酷，時下最火熱的街頭極限運動，在專業的跑酷運動員之外，還吸引了眾多的都市青年加入其中，“跑酷”作為一項健身活動的價值正漸漸為人們所認識。

　　跑掉“小肚子”，SO酷

　　家住海淀區的小輝練習跑酷已經有兩年，在他看來自己的生活因為跑酷而變得不同。“我之前有些武術底子，但是好多年沒有練習，再加上成了一個朝九晚五的上班族，身體狀態越來越差。忽然有一天發現自己居然有了小肚子，簡直無法接受。經過之前武術隊的隊友介紹，我接觸到一個跑酷團隊，也很快愛上了這項運動。”現在，小輝每天都要抽出一定的時間在街邊的公園或者訓練場地裡飛奔，慢慢地，他感覺到自己的身體又像從前一樣敏捷有力，這種變化讓他對“跑酷”越來越上癮。

　　像獸一樣奔跑，漂亮

　　“跑酷”是近幾年才進入台灣的，很多動作對年輕人來說都比較新鮮好玩。比如“TIC-TAC”這個動作，當面前出現障礙的時候就用腳踩在旁邊的樹或者墻面上借力躍過去，整個過程只用到下肢的力量。當熟練以後甚至可以在墻面上跑幾步再落回地面，和電影中的台灣功夫有幾分相似。還有貓跳、猩猩跳，顧名思義就是學習動物的動作。當力量足夠以後還可以加入一些空翻的動作，讓奔跑的過程更加具有觀賞性。

　　小輝告訴記者，很多愛好者們都是因為這些漂亮的動作愛上了跑酷。“這些好玩的動作讓之前的力量訓練也不再枯燥，為了能夠達到動作的要求，很多剛剛接觸跑酷的愛好者經常會自覺地進行很多力量的訓練。這樣既學到了很好玩的動作，又達到了鍛煉身體的效果，所以學習跑酷其實就是這麼簡單自由。”

　　【名詞解釋】

　　跑酷 即“Parkour”，最早誕生於上世紀80年代的法國，直譯過來就是“到處跑”，也被稱為“城市疾走”。跑酷愛好者們以整個城市為舞臺，街道、圍墻、低矮的房屋都是他們超越的對象。既是一項極限運動，也是一種生活方式。跑酷愛好者們通過自己的力量對抗地心引力，挑戰身體的極限，以此來感覺自由的靈魂在攀爬跳躍中無限伸展，給枯燥的都市生活帶來新鮮氣息。

　　■ 焦點

　　上肢和肘部力量很重要

　　作為一種強調位移的健身運動，跑酷要利用身體的所有部位支持自己的移動，充分激活了*原始的運動能力，包括跑、跳和攀爬這些基本元素。

　　上肢和肘部對於身體的支撐是跑酷動作的重要組成部分。通過這些動作，可以使全身的骨骼和肌肉都得到鍛煉，更重要的是身體的協調性也得到很好的發展。“跑酷”對於參加者的身體條件沒有嚴格限制，只要沒有不適宜劇烈運動的相關疾病即可。