女性的更年期很可怕，但是對於男性的更年期其實更可怕。男性的更年期一般表現其實是跟女性的表現是差不多的。而且他們在各個年齡都是有抑鬱症的表現的，但是男性朋友怎麼知道面對自己會遭遇的“更年期”了嗎?現在讓twmans給大家介紹一下怎麼讓男性面對他們的更年期吧!

　　很多男性都是不服老的，他們對於他們即將到來的更年期是不敢面對的，作為準老年人的更年期男性會有很多不適應的心理。如果不減小運動強度，就會加大運動傷害的幾率，各種關節炎就容易找上門，膝蓋疼痛成了家常便飯，不能走很長的路，也不能站立太久。比較好的鍛煉是走路。走路的時候要昂首挺胸，心情一定要愉快，每天最好都堅持走上半個小時，既保持了基本的運動，又不會因運動太過劇烈而造成運動傷害的發生。

　　其實除了走路之外，太極拳對男性來說也是一種很好的運動。我們在打太極拳時，全身的每一個部位都做了活動，而且在精神上也會給人帶來平靜和提升。

　　其實對於更年期，是男性心理上的問題。男性的更年期也是很自然的現象，每個人都無法避免，但我們可以通過以上方法改善更年期症狀，安然平穩地度過這一特殊時期，提高該時期的生活質量。

　　現在twmans提醒大家，很多因素都是可以影響男性雄激素的分泌，比如年齡，環境污染、吸煙、喝酒、勞累等等。因而，進入更年期的男性更需關愛自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂觀心態。此外，還可以采取睪酮補充療法，有助減輕男性更年期症狀、提高男性活力和生活質量。除此之外，當男士出現睡眠障礙、沮喪、抑鬱、缺乏精力、生理功能障礙、對夫妻生活感到乏味等問題，要判別是否源於更年期，醫生亦需檢查是否因其它問題引致，如發現心臟病或其它原因，則要先解決這些問題。

　　男性更年期從根本來說就是男性不服老的表現，他們沒有面對變老的勇氣。其實這都是男性心理上的問題。以上twmans介紹的面對男性更年期的問題，所有的男性朋友了解了嗎?其實變老不可怕，人總是有生老病死的，誰也不可能避免的，那麼讓我們理性面對吧!