劉德華的男人哭吧不是罪唱出了大部分男人的心聲，男人也有難過的時候。還有張學友的一首歌詞寫的很好，難過的時候有沒有人陪我說話，男人有時候也很無助，傷心難過礙於情面不能哭出來，作為男人來說，往往是遇到了非常傷心的事情才會難過，一般的小事情不會放在心上的，作為女人要多關心男性健康了。那麼男人心情不好怎麼辦呢？

　　工作上的不順心，來自於家庭的各方面壓力，都有可能造成男人的情緒低落。常說女人心思難琢磨，其實我覺得男性更是一樣。所以，當你覺得自己的心情很差時，就要找出原因。只有，找到了根源，才能對症下藥。當然，男人心情不好的原因，很大成分上與女人有關。所以，敬告廣大男性同胞：命裡有時終須有，命裡無時莫強求。”當然，有時人就是這樣——執迷不悟。但是，身為一個男人，總是要學會自我調節的。

　　男人心情不好一般都會找幾個兄弟出來喝酒，借助酒精來麻醉自己的情緒。喝多了回去一覺睡醒就忘記了憂愁。如果你找出了心情不好的原因，卻還不知道心情不好怎麼辦。那麼，你就需要借助一下外力了。比如，聽聽輕音樂。輕音樂具有讓人暫時寧靜的效果，而且音樂的凈化作用也是很強的。所以，如果真的挨不住，還不知道心情不好怎麼辦。那就聽聽輕音樂。

　　電影裡面的男人一般都是硬漢，熒屏上的男人很少軟弱，顯示中的男人又是如何呢？記得電影《2046》裡說，當人有心事時，就找個樹洞，然後把心事說出來，再用東西把樹洞堵住。如此，自己既發洩了出來，又沒有再知道這個秘密。當然，現在樹洞是很難找到的。所以，不妨把心事寫在日記本裡，然後把日記本燒了。若是覺得還不行，那就把自己的心事錄下來，然後再刪掉。

　　上面的內容就是對男人心情不好如何調整的一些介紹，男人情緒低落，叫朋友出來喝幾杯小酒只是借酒消愁，麻醉自己的事情還是不要去做了。這樣即解決不了事情，還傷害到自己的身體，我覺得男人如果傷心難過，無非找個地方大聲的說出來，或者找個地方大聲的喊出來，這樣也許會釋放自己的長久的壓力，憋在心裡不好，在生活中要懂得釋放自己。