現在人們的生活開銷比較的高，很多人面臨著非常大的生活壓力，而男人們又是家裡的頂梁柱，每天都比較的繁忙。很多男人幾乎都是起早貪黑忙碌的狀態，這樣沒有一個好的身體作保證是不行的。大家可以在飲食上多注愚補補身體，那麼，男生補身體吃什麼呢？以下的這些食物都是比較的有利於男人的身體健康的。

山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

幹貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維它命及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

男生補身體吃什麼呢？上述這些食物，男人們可以在日常飲食中多攝入一些，可以增強身體素質，保護身體健康，緩解身體疲勞。另外，在每天忙碌的工作中，也希望廣大男性同胞們，也要注愚適當的休息，勞逸結合是很重要的。有空的時候，就出去鍛煉一下身體。