對於男性健身而言，進行有效的運動就是不二之選，在進行運動時，很多男性喜歡選擇跑步或是到健身房進行力量訓練，這些運動的效果確實很好，但是今天我們為廣大男性朋友介紹幾種比較另類的運動健身方法，相信通過這些看似不太正常的運動，會讓您得到意想不到的健身效果，那麼這些有益健康的運動都有什麼呢?下面就來為您介紹一下。

　　第一種另類的運動方法就是在雨中散步，這當然指的是在不打傘的情況下。選擇在雨中走路不是為了追求浪漫，而是因為它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨時空氣中含有大量的負氧離子，它們有“空氣維它命”的美譽，令人備感清新、愜意，有助於降低血壓、松弛神經、消除鬱悶。此外霏霏細雨對肌膚的輕柔按摩，也可以增強機體對外界環境的應變力，能有效預防感冒。

　　此外，有條件的男性朋友可以試試在水中行走的鍛煉方法，水中行走和陸上行走是完全不同的兩個概念。人在水中活動的受阻感是在空氣中的800多倍，水的散熱性也遠大於空氣，是空氣的28倍多。若完成同樣的動作，人在水中與在陸地相比要多用6倍以上的力氣，消耗的熱量也是在陸地上的3倍多。因此，水中跑能大大促進*新陳代謝，加快體內糖原分解，防止脂肪過分堆積，同時能增強食欲、促進消化吸收。

　　洗個冷水澡也會讓男性的健康度提高，毛主席就十分喜歡洗冷水浴，所以身體很好，冷水浴的“寒顫”沖擊能使細胞立即反應，釋放大量電能，使體溫在短時間內升至40℃。瞬間高溫有殺死微生物、病毒的作用，並能刺激細胞活動，延長細胞活力，顯著增加白細胞數量，提高*免疫力。冷水浴還能加強身體血液循環、改善血液質量，防止血栓形成增強腸胃蠕動能力;幫助增加皮下組織的養分供應及皮脂腺分泌，使皮膚健康、富有彈性。冷水浴的另一好處是在鍛煉體魄、增強抗寒能力的同時，減少感冒等疾病的發生。

　　如果您對於現有的跑步等運動已經有些厭倦了，那麼不妨來試試這些“另類”的有益健康的運動吧，不過進行這些運動時一定要量力而行，比如洗冷水浴和雨中步行的時候，就一定不要太過於貪涼，如果不小心得了感冒就得不償失了。

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