養生的食物有哪些呢？我們都希望身體健康，那我們就要注意養生的調理，才會健康奧!不要小瞧養生的重要性奧!男性飲食更要注意調理!工作中的男人女人更要注意休息!更要注意勞逸結合!

　　番茄

　　番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維它命C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。

　　黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

　　南瓜子

　　男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維它命E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。

　　大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維它命B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

　　高維它命C食物

　　男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維它命C。美國德州大學婦產科的實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維它命C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。

　　養生的食物有番茄，黃豆，南瓜子和大蒜!還有高維它命C食物都可以養生的!還能調理的身體更好!不要小瞧這些食物!男性飲食更要注意，才不容易生病奧!男人工作養家嗎?

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