養生的食物有哪些呢?現在養生離不開人們的身邊啦!越來越都懂得吃啦!飲食的調理也越來越重要!男性飲食也同樣如此，不能忽視!不管誰都要多吃這些的!有助於健康的!男人更是如此!

　　深海魚

　　壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的約砲米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含約砲米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

　　綠茶

　　綠茶富含了紅茶所沒有的維它命C。維它命C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　紅酒

　　如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。根據最近研究結果得知，對於癡呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下。

　　養生的食物有深海魚，綠茶，紅酒都是養生的奧!都對身體有好處的!飲食注意調理疾病就會遠離我們!男性飲食要特別注意，因為男人工作壓力大，需要調理的!

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