女人都喜歡挺拔健壯的男人，男人健身對於身材的保持和修飾以及自身的健康都有很多益處，那麼男性健身的方法有哪些?今天我們就介紹幾種簡單易行的方法給大家。

　　交替健身法

　　這是一種健身的新理念和方案：解釋來說，就是如果平時你多用右手，那麼在男人健身的選擇上建議用左手去運動，以免讓右側大腦皮層日漸退化。

　　上下交替法

　　另外日常除堅持上肢活動外，特別 要經常活動腳趾，讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動作，還有如心肺交替鍛煉、冷熱交替鍛煉以及邏輯思維和形象思維交替鍛煉等。

　　饑餓健身法

　　中醫常講，食物堆滯於腸道中便易生濁，即引起諸多疾病，甚至有發生癌症的可能。餓透，即一天或兩天不進食，僅飲開水。道家稱之為“避谷”，其實就是饑餓療法。上述健身的方法，各有千秋，可根據自己的身體狀況，量力而行，選擇適當方式健身，身體本身有病者，切不可一一仿效，最好咨詢醫生後對症進行。

　　雨中走健身法

　　相對於晴天散步而言，雨中漫步卻有著特殊的保健功效。因為下雨時空氣中富含大量的對*有很多益處的負氧離子，它可以讓人倍感心曠神怡，有助於調節神經，消除鬱悶。而且，霏霏細雨對面部、肌膚的輕柔按摩，可以增強機體對外界環境的應變力。

　　相對於身材較為瘦弱的人來說，大部分女人更喜歡線條明顯、較為健壯的男性。此外，合理運動明顯可使男性更長壽,以上提供了幾種實用的男人健身方法，男性一定要養成良好的運動健身習慣。