隨著如今社會節奏越來越快，男人面對來自工作、生活中的種種壓力越來越大，而身心健康受到極大的考驗。往往沒有時間擠出來進行體育鍛煉，但是沒有恰當的勞逸結合，身體越來越虛弱。在此介紹幾種簡單易行的男人健身運動，希望幫助百忙中的男人進行體育運動。

　　生活中有很多看似一般的活動，其實本身就是不錯的體育運動，不需要什麼器材、器械的，隨時隨地就可以進行，如伸伸胳膊、抬抬腿之類看似普通的行為，就是在運動。

　　男人在散步中得到鍛煉。這對所有的男人來說，不會陌生。任何人在什麼地方都可以進行，當然應該在空氣新鮮、樹木較多的地方，可以在散步中吸收更多氧氣，對於男人的心臟、肺臟是有益的。還能夠促進全身的血液循環，特別是還能夠放松精神，減緩壓力。

　　男人可以適當地慢跑。適當地慢跑有助於抑制體內的膽固醇合成，減少骨折的發生率。在跑步前應該適當做做準備活動，放松地跑步，保持一定的節奏，同時及時補充氧氣，適當排汗，不僅鍛煉男人的毅力，而且增加抗病力。

　　平時可以經常參與騎車活動。騎自行車可鍛煉下肢相關的肌肉，能夠增強心血管的功能，增強耐力，加快新陳代謝的進行，對於男人的身心健康大有裨益。男人可以有意識地騎自行車上班、出外辦事。

　　不少男人看了以上介紹的簡單易行的男人健身運動，應該知道這些日常生活中經常接觸的活動，不會陌生。關鍵的問題是，能否在平時實實在在地付諸行動，積極進行，只有持之以恒地鍛煉，就會取得意想不到的效果。為了自己的健康，為了有更多的精力迎接挑戰，男人們應該行動起來。