可以說現在的廣告是越來越不靠譜了，誇大效果，白白花了錢卻起不到任何作用，對於男人來說補腎的話題一直不斷，那麼補腎有沒有健康有效的方法呢，有沒有補腎的秘方呢?男性飲食添加哪些食物就可以補腎呢?下面來看下。

　　1.肉蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生薑10克。將肉蓯蓉、精羊肉洗凈、切細，用沙鍋煎肉蓯蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸後加入精鹽、生薑、蔥白煮成稀粥食用即可。肉蓯蓉補腎陽、益精血、潤腸通便，可用於緩解腰膝酸軟、筋骨無力等。羊肉可補體之虛、補血益腎填精。

　　2.核桃仁炒蝦仁：核桃仁150克、鮮蝦仁150克。將鮮蝦仁用胡椒粉、淀粉抓勻。鍋裡放適量油，先放入核桃仁，用小火炸3分鐘，裝起備用。油燒到五成熱，放入蝦仁翻炒。再倒入核桃仁，加鹽炒兩分鐘起鍋。蝦能增強*的免疫力、補腎壯陽、抗早衰。《本草綱目拾遺》記載，蝦專擅"補腎興陽".核桃仁補虛強體、提供營養，主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載，核桃仁"能通命火"、"溫補命門"(命門居於腎內，命門火盛則陽強)，故能緩解腎虛。

　　上面幾個秘方就是我們平時經常吃的食物，也不是少見找不到的秘方，通過這些食物來補腎是不是更健康呢，男性飲食上既增加了營養，又補了腎，男人得到了健康，女人得到了幸福，補腎的秘方還可以治療咳嗽腰疼呢。

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