三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順。在現代社會生活的節奏下，前面四個階段都在中年的范疇之內。人到了中年之後，很多事情似乎都要遠離自己了。於是，生活中需要注意的事情也就愈來越多了。那麼，人到中年應該注意什麼呢?中年男性飲食保健必須知道哪些呢？

　　減輕精神壓力

　　人到中年應該注意什麼呢，首先要想到的便是如何減輕精神壓力。當感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這只會加重精神壓力。所以，呼吸平和很重要。精神壓力致使我們漸漸拱肩駝背，所以，人到中年應該注意什麼呢?那就是趕快糾正自己的姿勢。

　　不要急於起床

　　人到中年應該注意什麼呢?起床便是其一。早晨醒來後應先仰臥、伸展身體。然後，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間。這樣才是中年保健知道。

　　少乘電梯

　　每天沿樓梯上下6分鐘以上，能延年益壽。

　　注意走路姿態

　　在家裡或公園裡散步時，挺起胸膛走一走，對保持體形十分有效。如果平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。

　　每天都要運動

　　人一到中年，似乎就成熟了，然後就有理由變懶了。人到中年應該注意哪些生活細節呢?運動是不能少的!蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前後左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有助於保持體形，改善血液循環。

　　收拾廚房

　　吃完飯後別馬上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點其他的活，反正，飯後強迫自己運動15分鐘。

　　不要久坐

　　人到中年應該注意什麼呢?那就是，不要久坐。可以邊看電視邊做些簡單的操練。有事時，不要把人從別的房間裡喊過來，而是走過去。這樣既是禮貌，又是一種養生之道。

　　現在，你知道人到中年應該注意什麼了吧?中年是人生的一道分水嶺，也是從青澀走向成熟的標識。然而，中年並不代表一定是百病不生、百毒不侵的、所以，中年保健絕不能少。雛鷹總有展翅時，乳虎終會嘯山林。中年，真的妙不可言。卻也有自己特殊的麻煩。人生本就如此，所以，隨遇而安吧。