作為新時代的男人，不光會賺錢，會交際，自身形像也很重要的。很多的男人為了養身，美容，瘦身下了不少功夫，可是效果不佳。於是，科學健康的男性飲食有必要為了男人需求，提供幫助。蘋果，這個營養價值不用多說。下面twmans為大家介紹兩款蘋果的食譜，簡單美味。

　　蘋果的食譜—蘋果麥片粥

　　原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個

　　制法: 將蘋果和胡蘿卜洗凈並用擦菜板擦好。 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。 煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

　　蘋果的食譜　—酸甜蘋果羹

　　原料：熟蘋果一只，冰糖適量。

　　制法：蘋果去皮、核，用勻漿機打碎;加少量水，用小火熬制，略呈透明狀即可，少加冰糖調味，以不酸為宜。

　　是不是操作很簡單呀，蘋果內富含鋅，鋅是*中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。男人們，為了你的身體健康，只要擁有這兩款蘋果的食譜，你還會發愁營養跟不上麼。

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