養生小知識按：很多男人都覺得自己正值壯年，身體好著呢。但是他們卻沒有料到，清晨5個小現象就出賣了健康本質!男人身體健康到底如何，讓我們注意這些症狀吧：

　　在清晨，經研究證實，許多疾病都會在這是出現獨特的症狀，平時一向強壯的男人也不例外。我們需要提前認識這些症狀和徵兆的表現，了解這些徵兆和疾病的表現，就能及時的發現潛在疾病，對症治療。

　　早醒

　　有些人在早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒後疲乏無力，難以再入睡，而且醒後心情不輕松，反而鬱悶不樂。

　　這種表現臨床上稱之為早醒。臨床觀察，早醒失眠主要見於各類和精神心理障礙病人，尤其抑鬱症患者多見。有一些老年人出現心理障礙的最早症狀就是早醒失眠，並伴有煩躁不安症狀，嚴重的會導致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關聯。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應視為正常現象。

　　頭暈

　　正常情況下，早晨起來時應該感覺頭腦清醒。如果晨起後頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現象，患者可能有頸椎骨質增生，壓迫頸椎動脈，影響大腦血液供應。另外，人在血黏度增高時血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有或患有高黏血症。

　　浮腫

　　一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫，但起床活動後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。如果在清醒後，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，提示患者有腎病或，有此症狀者應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。

　　晨僵

　　晨僵是指清晨醒後，感覺全身關節、肌肉僵硬，活動受限。在活動後，關節和肌肉才逐漸伸展開來。一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關節活動不靈活，就說明可能患有類風濕、風濕、骨質增生等疾病;一些有疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會出現明顯的晨僵現象。

　　饑餓

　　有些人在凌晨4、5點鐘醒來後感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無力，如果吃一些食物後，症狀可以有所緩解。但仍可有口幹舌燥，想喝水的念頭，這些症狀又在吃早飯後逐漸消失。這就有可能是的表現。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出現上述症狀，說明服藥方法和用藥劑量不妥。

　　男性健康常識 冬季養“球”兩三招

　　冬季是很多人重視的養生季節。男人如何在冬季保養你的大腦和睪丸，你可要小心，不要讓身邊隨處可見的事情奪走你的健康。

　　冬季電熱毯取暖“剝奪”生育能力

　　男人用電熱毯取暖當心不育，因為精子對高溫環境特別敏感。在正常生理條件和一般環境下，陰囊溫度應低於體溫3℃以上，也就是在34℃左右。我們的體溫是37℃，位於陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低於體溫，這是保證精子發生和成熟的重要條件之一。

　　而一切提高陰囊、睪丸和附睪溫度的因素，都可能對精子的發生和成熟形成障礙。如果長期處於環境中，如過度使用電熱毯、蒸桑拿、穿牛仔緊身褲等，均可使陰囊、睪丸和附睪溫度升高，而影響精子的生成與成熟。

　　所以準備生育、想優生優育的男子，不宜長期使用電熱毯。如果實在要使用電熱毯取暖，要注意不能整夜開著，適當使用電熱毯要注意以下幾點：

　　1、通電時間不宜過長，一般是睡前通電加熱，上床入睡時要關掉電源，千萬不能通宵使用。

　　2、是電熱毯不要與人體直接接觸，應在上面鋪一層毛毯或被單。

　　3、有反應的人不要用電熱毯。

　　4、經常使用電熱毯者要多喝水。

　　有心內科專家指出，取暖產品使用的時間過長會使人體缺水，再加上一些老年人因為擔心夜尿，晚上不敢喝水，以致血液黏稠度增加，這些因素在寒冷的冬天裡都很容易誘發心肌梗塞和腦血栓，危及老人的生命。

　　結語：別以為隻有女人和老人、小孩才需要注意保養健康，身為一家之主的男人更要注意保養身體。特別是到了冬天，男人更要注重養“球”哦~