關注男性健康，就要關注男性飲食，飲食的健康與否與男人的身體健康息息相關，生活中有很多男性喜歡吃一些壯陽藥，來增強自己的體質，其實生活中有很多壯陽的食物，要比藥品壯陽好很多。

　　壯陽藥的確可以幫住男性壯陽，但往往副作用也是很大的，因此選擇壯陽的食物可以避免對身體造成傷害，做到健康壯陽。

　　海參

　　有壯陽、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效。經常食用，對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。海參的食療有海參粥、海參雞湯等。

　　帶魚

　　有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚幹燥、陽痿，均有調治作用。

　　淡菜，又叫殼菜、紅蛤、珠菜等,為厚殼貽貝和其他貝類的幹制品

　　中醫認為淡菜味咸、有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。將淡菜煮熟,吃肉喝湯，男子常食可強壯身體增強性功能。

　　海藻

　　海藻裡有含量異常豐富的碘。碘能保持*甲狀腺的功能和活力，海帶、紫菜、裙帶菜等藻類食品應該是餐桌上的常見菜，如涼拌海帶絲、紫菜湯。

　　生蠔

　　含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

　　以上這些都是可以幫助男性壯陽的食物，而且也是最健康的壯陽方法，對於很多喜歡壯陽藥的男人來說，是藥三分毒，對於藥品一定要謹慎的選擇，希望男性朋友都能用健康的飲食來調理自己的身體。

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