我們常提到早洩問題會覺得很尷尬，其實早洩問題常常困擾著男人，它是男人的煩惱之一。早洩的原因有很多，想要解決早洩該怎麼辦，那麼如何預防早洩呢，其實我們可以經常吃一些預防早洩的食物，讓男人盡快解除這個煩惱。

　　如何預防早洩我們可以吃一些海洋中的食物，比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維它命。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　我們還可以多食用一些綠色蔬菜，男性需要多食蔬菜來均衡飲食，淡菜就是一個很好的選擇。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維它命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　如何預防早洩大豆也是不錯的食物，因為大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的攝護腺相同益處。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的幹酪都是不錯的錄用。

　　知道了這麼多關於如何預防早洩的食物，希望可以給男人們一直困擾著的早洩問題帶來便利，我們平時在吃上要注意，但是也要鍛煉身體，只有身體健康強壯了，我們的身心都會放松，早些遠離早洩的困擾。

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