當健身成為一種潮流,男人們都開始選擇適合自己的健身方式.所以在健身房裡的自行車也成了不少男人健身器材.那麼,對於這種健身自行車的了解你知道多少呢?你是否走進了自行車的健身誤區?健身之餘也要多了解適合自己的健身器材!

　　自行車健身誤區:快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力，幫助提升無氧閾值。也就是說，劇烈運動後的身體不適感將會被推遲，有助於我們從事更高強度的運動，或在高強度運動時堅持更長的時間。此外，快騎對心肺功能也頗具鍛煉價值。

　　自行車健身誤區:快慢結合的騎行方式除了能兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能外，還能增加運動的樂趣。如能得到科學的指導，采用更合理的快慢結合鍛煉方式，還會取得更好的健身效果。

　　自行車健身誤區:中速騎行也就是把心率控制在最大心率的65%—85%，是鍛煉心肺功能及身體有氧運動能力的好方法。

　　自行車健身誤區:長時間的慢速騎行心率一般不超過最大心率的65%。持續20分鐘以上，會“燃燒”更多的脂肪來供給能量，因此，比較適合以減脂為目的肥胖者。

　　了解到了不少關於自行車健身誤區,你是否對這種健身器材有了更地一步的了解了?當然, 如果能夠在運動之前,對每種健康器材能夠熟練了解並應用.男人健身才能夠無拘無束.

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