現在的大街小巷吃的飲食樣式特別的多，經常受別人歡迎的小吃麻辣燙或者是米線，吃著確實味道不錯，但是你知道這些是危害健康的食物嗎，電視上報紙上經常的報道這些食物對人身體的危害，男性飲食裡面說到男人經常吃會影響性功能的，但是人們明知道對身體有害還是很願意吃。

　　其實危害健康的食物真的很多，只是人們還不是很了解，而且人的平時飲食修幹也是危害身體健康的，有的人願意睡懶覺，早上起來不吃早餐直接上班了，其實早餐是一天三餐中最重要的，都說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，這就說明早餐的重要性。

　　吃垃圾食品

　　垃圾食品的名聲已經夠臭了，最近英國科學家又在這個壞名聲上踩了一腳。他們將男性試驗者分為兩組，一組補充真正均衡、營養的飲食，一組只給炸薯條和雞肉漢堡，一年後，發現只吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。科學家發現，這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關，長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，造成增加暴力傾向。

　　可以讓他：吃魚肉漢堡。如果某一餐你不得不選擇快餐，那就吃魚肉漢堡吧。深海魚類(比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚)都含有豐富的不飽和脂肪酸“Ω-3” ，這可是捍衛好好先生形象的衛兵。

　　不吃早餐

　　不吃早餐除了影響消化，對男人們來說，還會讓脾氣變得糟糕。美國科學研究發現，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響，科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。

　　可以讓他：早餐吃塊巧克力。營養學醫生建議，早餐要吃的像皇帝一樣，以全麥、糙米等未精制谷類為主，輔以肉類、蔬菜、水果，不但營養均衡，且要熱量足夠。這樣血糖會緩慢上升，保持一上午的能量供應，而且還能補充多種維它命。不過，早餐桌上最好還要有巧克力或熱可可，巧克力不但能很快補充大腦的能量供應，還含有增加幸福感的物質，讓壞脾氣煙消雲散。

　　嗜肉

　　肉食使人情緒暴躁有三個原因：首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少，而造成人的情緒急躁，有侵略、好鬥的傾向;其次肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩的重要誘因;最後，肉類會造成血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的“降溫劑”，鈣離子的減少增加了我們暴躁易怒的傾向。

　　男人們明知道這些危害健康的食物，卻也忍不住的想吃，因為這些東西的味道真的很不錯，但是今天了解了這些食物的危害，所以以後還是少吃或者不吃的好，可以多吃點蔬菜和水果，對人身體特別的好，或者吃點五谷雜糧對身體也特別的好，為了健康還是杜絕垃圾食品吧。

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