隨著年齡的增長，很多男人的視力也在逐漸的下降，視力的下降讓很多人都比較苦惱，嚴重影響著生活，所以說預防視力下降非常重要，今天我們來談從飲食方面來預防視力下降，那麼哪些食物可以預防視力下降?今天的中年男性保健twmans就來告訴各位。

　　一、核桃棗杞雞蛋羹

　　原料：核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，雞蛋2個

　　制法：

　　1.鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。

　　2.每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。

　　功效：有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。

　　二、豬肝豆腐香包

　　原料：豬肝、豬肉、核桃仁、松子、木耳、海米、豬肉、扇貝、豆腐、蒼術(中藥房可買到)

　　制法：

　　1.把豬肉、核桃仁、松子、木耳、海米、扇貝、豆腐像平時作餡一樣剁成餡，並把各種餡料攪勻。

　　2.再用蒼術和豬肝一起煮，直到把豬肝煮熟(100克豬肝配2克左右的蒼術)。煮熟後把豬肝也剁成餡，和剛才的餡料一起混合攪拌均勻。

　　3.將面粉放入盆內，加入溫水揉成面團。待面發起，揉進堿面，醒一會兒，揪成小劑子，搟成周圍薄、中間厚的片，分別包入餡心，捏成包子。碼入籠內，上屜，用旺火蒸10-15分鐘即熟。

　　功效：食療功效蒼術具有明目的功效，用蒼術和豬肝一起煮，可以提升豬肝的明目作用。同時，豬肝和豆腐搭配起來，核桃、松子、海米、扇貝等的添加，對老年人的肝功能減退和氣血不足都能起到食補的作用。

　　哪些食物可以預防視力下降?以上就是twmans給各位總結的食譜，男性朋友們，如果你影響保護自己的眼睛，不妨學著做做上面的食譜，另外，還需要在平時的生活和工作中注意保護自己的眼睛，不要長時間看電視或者電腦。

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