男人健身可以幫助男人維護身體健康，老人健身也是一樣，有很多的退休老人為了自己的身體健康會選擇鍛煉身體，但是在健身的過程中會出現很多的誤區，那麼你們知道男人健身的誤區有什麼嗎?

　　老年男人健身的誤區有很多，男人不要負重練習， 老年人肌肉有所痿縮，肌肉力量也明顯減退;神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長。因此老年的運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放松、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。

　　老人屏氣使勁 對身體的危害也是非常的大的，平時我們的胸膜腔內壓力低於大氣壓，稱胸腔負壓，這有利於靜脈血液流回心臟，而屏氣時胸腔內壓力驟然升高，使血液回心不暢，心輸出量減少，因而腦的血液供應也減少，故易發生頭暈、目眩，嚴重者可發生昏厥;而屏氣完畢時，血液驟然大量回心，會使心輸出量驟增，血壓上升，腦子血供也猛然增加，易發生腦血管意外。因此老年人運動時一定要注意呼吸順暢自然，切戒屏氣使勁。

　　老年人最好不要參加激勵競賽， 一些比較激烈的運動競賽對老年人不適宜，一方面由於老年人各器官功能下降，體力運動員慢，協調反應能力差，易發生運動損傷;另一方面，激烈的競賽易使情緒過分激動，容易誘發意外。

　　老年男人健身的誤區有很多，以上就是老年男人健身的誤區，我們知道男人健身是為了讓自己的身體更健康，但是出現了誤區以後對我們的身體是有危害的，所以我們一定要盡量避免。

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