男性如何預防無精症?無精症會直接影響男人的生育能力，所以男人們都要注意做好預防工作，而想要達到更好的效果，那麼男性要注意下面，所介紹的幾個生活保健方法和技巧，關注男性健康。

　　一、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。

　　二、男性如何遠離無精症?心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

　　三、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。

　　四、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

　　五、男性如何遠離無精症?治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先征求醫生的意見。

　　六、每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。男性如何遠離無精症?但在戒煙後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

　　七、男性如何遠離無精症?如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。

　　八、含有維它命E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維它命E和微量元素的食物。每天增加600毫克維它命E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

　　這些生活的細節問題，很容易被男性所忽略，但是想要更好的保證男性的精子健康，遠離一些不利的生殖健康疾病，那麼就必須注重這些保健，當然出現無精症的時候，要配合科學的治療。

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