3款食療方預防早洩

1、芡實粥

　　生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色後，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。

2、金櫻子粥

　　金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食，5-7天為一療程。但感冒或發熱病人不宜用。

3、韭子粥

　　先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細鹽適量，同入砂鍋內加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。

　　吃韭菜壯陽

　　韭菜性溫，最宜人體陽氣。民間用韭菜治病的方法很多，下面介紹幾種韭菜食法：

　　韭菜炒雞蛋：

　　新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。

　　功能：溫中養血，溫腎暖腰膝。

　　韭菜炒鮮蝦：

　　韭菜150克，鮮蝦250克（去殼），炒熟佐餐。功能補腎益精，壯陽療痿。

　　功能：本品燥熱助火，體壯陽盛者忌食

　　除了吃韭菜，男性還能吃什麼“更爺們”？下面5種食物不能錯過

1、菠菜

　　建議：每周吃2-3次，每225克含7單位熱量

吃羊肉能壯陽嗎

　　羊肉含有豐富的蛋白質，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。所以，羊肉是可以壯陽的。盡管吃羊肉好處多多，但不是所有的人都適宜吃的。虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群，因為羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當作是壯陽的佳品。而又因為羊肉屬於熱性的食物，人吃了比較容易上火，所以一些急性感染性疾病的患者，如發熱的病人，以及一些陰虛火旺、易口幹、易上火的人吃羊肉就要注意了。

哪些食物可以壯陽

雞蛋

　　雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。

鴿肉

　　白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維它命和鐵等成分，營養價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

羊腎

　　羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維它命A、維它命E、維它命C、鈣、鐵、磷等。營養元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》記載羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用於腎虛陽痿者食用。

　驢肉

2、花椰菜

　　建議：每周2-3杯，每225克含31單位熱量

　　新鮮的花椰菜應當排在你食譜蔬菜類的首位。它富含鐵、鈣、維它命C，可以有效地保護循環系統和骨骼，抵抗感冒。營養學家妮基·庫拜克說：“花椰菜是我最強烈建議男人吃的蔬菜。”怎麼食用呢？你可以混在匹薩裡或者配上牛肉再加些喜歡的醬汁。

3、番茄

　　建議：每周吃4次，每225克含83單位熱量

　　番茄曾經被稱為“愛情果”，是種出名的壯陽補品。但這點和我們選擇番茄作為最能促進性健康的食物並無關系。事實上，番茄之所以能獲得營養學家的喜愛是因為其中富含的一種成分——番茄紅素。

　　番茄紅素是讓番茄呈現誘人紅色的主要原因，這種有效的抗氧化劑可以抑制一系列疾病，其中包括和男性息息相關的攝護腺癌。很多研究都已經證明，那些常吃番茄或者相關食物的男性比一般人得攝護腺癌的機率要小。而且番茄是為數不多的烹飪比生吃更有營養的食物。

4、燕麥

　　建議：每周3-4次，每114克含148單位熱量

　　沒有什麼比燕麥粥更適合做你的早餐了，它可以為你提供一天的動力，讓你精力充沛地投入工作。燕麥中富含能抵禦疲勞和增加免疫力的鋅元素。

　　如果以上這些理由還不能讓你滿意，那麼記住燕麥還可以減輕體重、降低患心臟病的風險。營養學家妮基·庫拜克表示，燕麥含有豐富的可溶纖維素，可以通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%甚至更高。

5、藍莓

　　建議：每周進食1-2杯，每114克含41單位熱量

　　在所有水果中，藍莓也許是最好的選擇。不管你是直接食用，還是做成果醬、沙拉或者飲料，藍莓和其他水果相比含有更多的纖維素、維它命和礦物質。最重要的是藍莓富含能抵禦遊離基的抗氧化成分。隨著年齡的增長，體內的遊離基也在不斷增多，會損害身體各部分的細胞，產生疾病，還可能造成早衰。而藍莓可以把這些“定時炸彈”排出體外。

　　還有一個好的理由，那就是藍莓能改善你的記憶力。這些能抵抗疾病的抗氧化成分還可以有效地幫助腦細胞和神經系統之間建立更強勁的聯系，保證你思維敏捷清晰並獲得最佳記憶力。