早洩讓男人身心俱疲？不要慌，做好這4件事能改善！

1、在飲食上要加以注意

飲食上調理是最重要的調理方式。如果男性朋友得了早洩，一定要在日常生活中注意飲食的合理和健康。盡量少吃一些刺激性的食物，因為刺激性的食物會導致攝護腺充血腫脹，而這些腫脹就會導致攝護腺炎症的發生，進而也是導致早洩的一個重要的原因。男性朋友們可以在日常生活中多吃一些補腎益精的食物，比方說韭菜、牡蠣等。也可以吃一些含鋅的食物，因為鋅是精液的重要組成部分，補鋅可以有效提高男性的性能力。

2、房事上要加以節制

如果男性已經有了早洩的症狀，一定要注意在房事上加以節制，一定要養精蓄銳，固本益精。如果男性得了早洩，而且還是不注意房事的節制的話，就會導致早洩症狀的進一步嚴重，甚至會對生育有不好的影響。調理早洩並不是男人一個人的事情，作為他的伴侶，女方也要對此予以支持和鼓勵，要理解對方，幫助對方，在房事上積極與男方溝通，隻有這樣才能在調理早洩上有所效果。

3、治療男性的生殖系統疾病

很多男性生殖系統方面的疾病也會導致男性早洩的發生，因此想要調理早洩，一定要找出自己的原發病，並且積極的去治療它，隻有這些原發病好轉了早些的症狀才有可能好轉，經常引起早洩的原發病有攝護腺炎、陰莖炎、陰囊炎等。所以說如果男性出現了早洩的症狀，一定要去醫院進行一個全方位的檢查，看是否有生殖系統方面的疾病，如果有要立馬進行治療。

4、擁有平穩的心態

很多男性朋友們在得了早洩之後，首先就自己慌了，會非常的焦急，其實這樣更不利於早洩的治療和調理。男人如果得了早洩，一定不要自暴自棄，也一定不要對此有多麼大的心理壓力，要始終相信這是可以治療和調節好的，並且要對自己有充分的信心。平時在性生活的時候也要注意自我心理暗示，暗示自己一定可以，而不要去想著是否能延遲射精。如果自己給自己太大壓力的話，治療效果和調理效果都不會太好。

早洩雖然給男性的身心帶來巨大的困擾，但是它也不是不治之症，完全可以通過科學的治療和自身的調理扭轉過來。男性朋友們一定要樹立信心，行動起來，隻有這樣才能戰勝早洩，擁抱“性福”。