誤區一： 不吃早餐 　　

　　有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入,從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對*傷害極大，無益健康。
　　
　　誤區二：固定食譜 　　

　　這樣做固然減少了許多東西的攝入,但久而久之會使身體缺少全面的營養成份，有害無益。

　　誤區三:高纖維食品的攝入 　　

　　如果是精麥包,其中的高纖維在加工中已被去除,營養也不健全.
　　
　　誤區四：混淆煩躁和饑餓 　　

　　有時心情不好，腸胃不適，誤以為是想吃東西。
　　
　　誤區五：缺鈣飲食 　　

　　一味追求苗條，忽視了鈣質的攝入，從而容易患骨質疏松症。
　　
　　誤區六：以藥物代替天然食品 　　

　　如一味服用營養品、維它命類藥,而忽視了日常飲食。
　　
　　誤區七：認為雞肉比牛肉脂肪低 　　

　　其實去皮雞肉為低脂肪，而雞翅上膽固醇卻很高。
　　
　　誤區八：認為勤擦臉能保護皮膚 　　

　　其實如果經常用毛巾擦臉,特別是易長暗瘡的皮膚，只能增加皮膚的分泌物，促進暗瘡的生長，正確的方法是以按摩的方 法洗臉。
　　
　　誤區九：忽視頸部護理 　　

平日頸部受到化妝品、風沙、頭發油能的污染侵襲,因而同樣要每天加以清潔護。
　　
　　誤區十：油性皮膚不用塗潤膚霜其實油性皮膚只是不應使用含油性成分高的潤膚霜，但同樣需要補充營養物質。

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