我一直想減刑但是總是因為控制不了自己的嘴巴失敗！那時侯減刑，當時是110斤，我身高是163。目標體重是98斤。所以在各個減刑沙龍裡拼命搜索減刑的帖子。後來一個名為“黑米減刑”的帖子吸引了我。基本方法很簡單：將黑米煮成粥或者黑米飯，每天只吃黑米，喝水不限制，但是不能加吃別的東西，如果有點暈就喝點淡鹽水。這樣堅持一個禮拜下來就成功了。 　　於是我就實施起來，其中MM注意哦，最好等例假過了再實施。另外告訴MM一個規律：每次例假結束後的1到9天裡，是減刑的黃金時期，這段期間減刑效果最為明顯，因為這時候的新陳代謝最旺盛，但是這個時候攝取過多熱量也很容易胖，10天到20天減刑效果也是可以的，不過比不上黃金階段，這個時期可以維持減刑效果。剩下的21到28天裡，減刑幾乎沒有什麼效果，這是個維持階段，也是最容易產生減刑停滯不前期的階段。　　我買了體重計每天都稱，結果真的每天都以2斤的速度下落，當我到了100斤的時候發生便秘，結果到了底2天還是100斤。所以MM一定注意，在用黑米減刑期間一定保證自己不便秘，黑米具有排毒的效果，如果BM，那麼當天減刑的效果就沒有了，在黑米減刑期間可以構成吃排毒養顏膠囊之類的藥，以免BM。偶堅持了一個禮拜後，最終體重是98斤，已經很不錯了，暑假回學校大家都說偶瘦了。不過，在停止黑米減刑以後最好不要馬上大魚大肉，最好有幾天的調整期，讓偶們的腸胃恢復正常。　　補充：黑米在超市裡都有，洗的時候會很困難，感覺老也洗不幹凈，都是紫水……沒關聯，不用管它。另外，黑米要煮的好吃就得煮開放，可能MM會想用高壓鍋煮，其實最簡單的方法就是浸泡20幾個小時以後再煮，那樣的話就跟普通大米一樣好煮了~~~~~~~~~~~煮的過程中滿屋子都是香氣呢！MM們加油哦~~~~很有效的哦！