男性不育這種疾病在我們的生活中是一種男性的高發疾病，這種疾病的發生與我們的生活飲食習慣有著比較大的關系，大家要想得到更好的治療一定要多多了解關於男性不育，生活中的飲食注意，那麼男性不育生活中需要注意哪些飲食?

在生活中，一些男性存在著抽煙、吸毒、酗酒、濫用藥物、婚外性行為及性傳播疾病等陋習，影響雄性激素分泌，使*內環境紊亂，傷害生殖腺、生殖道，誘發陽痿或性欲減退、精子畸形，最終引起男性不育。

另外，生活不規律，過度的 熬夜，生物鐘顛倒，引起內分泌紊亂，也致使男性不育，這些都使致使男性不育的“隱形性行為”。

如何才能預防男性不育呢?除了要杜絕以上不良習慣，還可以多吃點瓜子類食物和維它命E。

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、薑等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助於男性提高精子質量。

維它命E對血管的恢復具有一定功能，所以經常食用富含維它命E的食物對預防和恢復精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。常見富含維它命E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油等，水果及其他非綠葉蔬菜維它命E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維它命E比較多的蔬菜。

相信大家通過以上文章內容的介紹，應該對於男性不育生活中需要的注意飲食更多的了解和認識，希望大家在生活中一定要對這些年輕注意引起重視，合理膳食，多吃也對自己今後有幫助的食物，勞逸結合，調整好自己的心態。