你知道嗎?其實在飲食裡面試有秘密的哦!特別是男性飲食哦!你想知道男性飲食的秘密嗎?相信很多男人對於男性飲食的秘密了解得都不是清楚的。飲食是一個很普遍的問題，在生活中是離不開飲食的。男人想要在飲食上面活得健康，就需要知道這些秘密啦!

　　男性飲食的秘密，其實說的就是一些人們不知道的食物對男性的好處。了解多一些食物的好益處，對於身體健康是非常有幫助的哦!

　　1、深海魚——少中風

　　男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐 漸降低，而深海魚中的約砲米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會(aha)建議，富含約砲米伽 -3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。

　　2、鮮棗——對付高壓工作

　　男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維它命C， 應付工作。除鮮棗外，維它命c含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓 力。

　　3、番茄——保護攝護腺

　　番茄紅素可清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番 茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被*充分吸收。哈佛大學在 1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。

　　4、大蒜——緩解疲勞

　　人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維它命B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

　　5、多吃蠔——能補精

　　男 性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性*裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐 富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆 和豆制品等。

　　少中風、對付高壓工作、保護攝護腺、緩解疲勞、補精等等好處，就是存在於飲食的秘密。往往很多時候，食物對於不同人群是有不同好處的。只是我們對於飲食了解得比較少。所以呢?這些男人飲食的秘密，就是存在於這些食物中啦!男人要知道這些啦!

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