很多人在炎炎的夏日都想要涼快，而遊泳則是大多數人的選擇。雖然遊泳有很多的好處，但是如果運動過量的話，會得遊泳肩。那麼什麼是遊泳肩，如何預防遊泳肩。下面介紹遊泳肩的治療方法。

　　什麼是“遊泳肩”?

　　遊泳對腰椎、頸椎及背部肌肉的鍛煉有積極作用，然而，過度遊泳對肩部的損傷較大，容易造成“遊泳肩”。

　　“遊泳肩”是遊泳時肩部過度運動所致的肩部損傷，學名是“肩關節撞擊綜合征”，包括肩關節盂唇結構損傷、肌腱(肱二頭肌、長頭肌腱)損傷以及與此相關的肩關節功能紊亂，其實質是一種肩部軟組織(腱、肌肉、韌帶)的慢性發炎。

　　“遊泳肩”的臨床症狀主要是肩關節疼痛，包括靜息痛、運動痛及夜間痛以及活動障礙等。具體來說，急性損傷時表現為肩部劇痛，肩部的外展能力減退;慢性損傷時，肩部隱隱作痛，肩部外展時疼痛，外展受限。

　　“遊泳肩”常被誤為肩周炎

　　很多慢性損傷患者會誤認為自己的肩部疼痛是普通的肩周炎，從而忽視病情或擅自采用治療肩周炎的方式來處理“遊泳肩”，造成病情加重。比如，肩袖損傷需要休息，避免運動勞損，而肩周炎則需要適當運動。若判斷錯誤，患了“遊泳肩“後還拼命運動，則會加重病情。

　　一般來講，如果遊泳結束後覺得疲乏，那是肌肉疲勞，休息數日即可消失。但如果出現肩部持續疼痛，應到醫院骨科檢查，明確診斷。一旦診斷為“遊泳肩”，則要接受專科醫生的治療。

　　以上就是遊泳肩的治療方法。人們遊泳也要注意運動量，不要認為遊泳是完全健康的，錯誤的方法也會給自身帶來疾病問題。

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