很多男性因為忙碌的工作，經常要熬夜加班，這將對男性健康以及正常的生活，都會存在不利的影響。所以男人在日常生活當中，就應該注重做好日後的飲食調理，這樣才可以減少長期熬夜對身體帶來的傷害。常熬夜的男人如何飲食呢?

　　1、消痛清熱：生地燉鴨蛋

　　用料：生地20克、鴨蛋1至2個。

　　做法：加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

　　2、補腎強骨：豬腰燉杜仲

　　用料：杜仲25克、豬腰子1個。

　　做法：隔水燉上述材料1小時。

　　3、益氣解痛：粉葛生魚湯

　　用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟。

　　做法：加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯。

　　以上所推薦的這些食物，幫助男性調理身體可以帶來很大的幫助，希望男性朋友在日常生活當中應該重視這些問題，如果可以的話，還是盡量減少熬夜的次數，因為熬夜對身體傷害確實是非常大的。

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