上班族男性有什麼飲食禁忌?相信很多男性對自己的飲食問題都不太注重吧，很多時候一日三餐更多的是草草的應付，尤其是忙碌的上班族男性，經常會出現下面這些不良的飲食習慣，是需要立即拋棄的。

　　飲食禁忌1：保溫杯泡茶

　　茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維它命，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維它命全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。

　　飲食禁忌2：不吃早餐

　　不吃早餐，嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。有研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

　　飲食禁忌3：咖啡過量

　　美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。

　　飲食禁忌4：飲水不足

　　上班族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易造成血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

　　這些飲食習慣，是很多的上班族男性會出現的，可能自己沒有意識問題的嚴重性，但是這樣的習慣，已經成為男性健康的威脅，所以為了自己的健康，避免疾病的傷害，每個男性都要注意改掉。

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