現在的寫字樓都是辦公電腦化，上班族整日面對電腦，眼睛不養護的話就容易有眼袋、黑眼圈、皺紋，那麼上班族吃什麼養眼護眼呢?上班族護眼食譜大全幫你解決這個難題。

　　上班族護眼食譜大全

　　1、雞蛋蜂蜜

　　雞蛋1個，牛奶1杯，蜂蜜1湯匙。將雞蛋打碎，充分攪勻，沖人加熱的牛奶內，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。

　　每日早一次(當早點)，加面包或饅頭。

　　2、枸杞蜂蜜

　　枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1湯匙。將枸杞子、陳皮放在兩層紗佈做的袋內，與桂圓肉一起放在鍋內，加適量水，用文火煮沸30分鐘，盛出桂圓肉及湯，待溫後加入蜂蜜服用。

　　3、枸杞紅棗

　　枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2湯匙。將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。每日兩次。上午頭汁，下午二汁，服時待溫後加蜂蜜1湯匙。

　　4、核桃芝麻

　　熟核桃仁泥1湯匙，熟黑芝麻粉1湯匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1湯匙。將核桃仁泥、黑芝麻粉沖人煮沸過的牛奶或豆漿中，待溫後加蜂蜜，調勻後服。每日早一次，配面包或饅頭。

　　5、胡蘿卜木瓜牛奶羹

　　胡蘿卜半根，木瓜半個，牛奶500克，白糖少許。胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟，然後用豆漿機打成漿，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。

　　以上就是上班族護眼食譜大全的介紹，眼睛對於每個人來說至關重要，保護好自己的眼睛責無旁貸。上班族護眼食譜大全讓你在享受美食的同時又能保護眼睛，是不是一件很美妙的事情呢?還等什麼呢，趕快行動起來吧。

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