現在健身的方法是有很多的，如：跑步，太極等都是不錯的健身方法，其中有一項男人經常使用的健身方法，就是跑步機健身。很多人都會選擇這個健身項目，可是你是否知道跑步機健身的注意事項呢?其實跑步機健身需要知道五個注意事項。我們不妨通過下文來了解一下。

　　1、專心

　　跑步的時候看電視其實是不規范的，這會分散你的注意力，稍有不慎就會受傷，尤其是那些不熟悉跑步機操作，以及運動強度較大的人。如果覺得枯燥乏味，跑步時可以聽一些輕松的音樂。研究表明，節奏明快的音樂可以有效提高運動效果，增加運動樂趣。

　　2、好的裝備

　　好的裝備是必須的，如果光腳跑步，跑步機的震動會對腿部關節造成不必要的傷害，要使腳底出汗，則更容易滑倒。雖然穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋的作用。所以，在跑步機上運動，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機上用。

追求性福的原則