隨著男性朋友日常生活的壓力逐年增多，以及日益增多的啤酒肚，還有大家的健康意識的逐年提高，很多男性朋友會選擇去健身房或是戶外進行健身訓練。但是你會正確鍛煉嗎?幾個男性健身誤區你知道嗎?

　　誤區一、男性朋友拒絕健美操

　　通常大家都會有這樣的印象：器械訓練區裡都是男性，而健美操則成了女性的專利。很多男性認為跳健美操是女人的專利。其實不然。健身教練認為，男性偏愛器械訓練，主要是因為他們覺得這樣能夠增加力量、改善體型，然而器械訓練並不能達到提高心肺功能、增強身體柔韌性和協調性的作用，所以建議男性應該將器械訓練和有氧操結合起來，從而起到互補的作用。

　　誤區二、健身同時過度節食

　　醫生指出，控制飲食是必要的，但是過度節食會對身體造成傷害。*每天都需要一定的熱量和營養來維持運轉，所以起碼的熱量和營養一定要保證。否則，*在長期缺乏補充的狀態下進行高強度運動，會引起免疫力下降，疾病也會乘虛而入。

　　誤區三、周末集中做運動