社子區 早洩中醫

熬夜透支1：皮膚

衰老表現：幹燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

健康儲備

給他一粒復合維它命B膠囊。維它命B被稱為”美容維它命“，當它們團體作戰時，效果特別好。維它命B1、B2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，維它命B6能滋潤皮膚、減緩老化。

熬夜透支2：眼睛

衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會造成暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

健康儲備

沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助於緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。

夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬！如果有時熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。

熬夜透支3：腸胃

衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

健康儲備

1、推遲晚飯時間。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會太餓，減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點了。

2、準備健康夜宵。例如藍莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖，有凈化、調理腸胃的作用，而且藍莓所含的藍色素――花青素對眼睛有好處，可以促進眼部血液微循環，維持正常眼壓，緩解視力衰退。

男人熬夜後養精蓄銳秘方

在凌晨1點前睡眠：

夜間23點到凌晨2點是身體淺睡及肝臟工作的時間，這個時間段不睡，肝臟就會很受累。凌晨2點-3點我們開始進入深睡期，重症病人最易在此時發病，如果熬夜千萬不要超過這個時間。

熬夜補水喝涼茶：

我們習慣晚餐吃得豐富，脂肪攝入多，熬夜又增加“火氣”，所以應該多補水，而涼茶更有滋補身體和去火的功效，例如參菊茶、龜苓膏、酸梅湯。

熬夜後盡快“補覺”：

為了盡快消散“火氣”，熬夜後盡快睡足，或者午間“見縫插針”地睡一會兒，而且第二天晚上要比平時早點上床，把前一天的“損失”奪回來。

先做晚餐準備：

打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，只要有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維它命就可以了。夜間饑餓時，可以吃些沙拉、水果。

男人熬夜進補食療藥膳

男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注愚飲食調理。

1、補腎強骨：

豬腰燉杜仲用料：杜仲25克、豬腰子1個。

做法：隔水燉上述材料1小時。

2、清火降壓：

夏枯草煲瘦肉用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。

做法：上述材料同煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁。

3、消痛清熱：

生地燉鴨蛋用料：生地20克、鴨蛋1至2個。

做法：加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

4、益氣解痛：

粉葛生魚湯用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟。

做法：加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯。

男人應如何吃宵夜？吃夜宵別過量飲酒

現在很多的男性的工作壓力是很大的，在很多的時候，男性為了工作都是需要加班的，而在加班的時候吃宵夜就是不能避免的了，但是長期吃宵夜的人，腸胃的負擔就會大很多的，而且得到胃癌的概率也會比其他人大很多的，那麼男性加班的宵夜該如何吃呢？

1、吃夜宵別過量飲酒

平時你會出現胸口有燒灼感嗎？飽餐之後，你胃裡的東西會反流嗎？哮喘、咽炎久治不愈，可曾想到是胃出了毛病？

醫生提醒，如果有以上症狀，你很可能是患了胃食管反流病(GERD)。胃食管反流病是一種常被忽視的消化系統疾病，其典型症狀是反酸、燒心。

醫生介紹：隨著生活水平提高，肥胖人士增多，城市人精神壓力過大以及常吃夜宵、飲酒過量等不良生活習慣，是造成胃食管反流病的主要原因。該病本多見於50歲以上人群，但年輕白領罹患該病的風險也在增加，發病率更有可能呈現上升趨勢。目前胃食管反流病呈現“三低一高”的趨勢。“三低”指認知度低、診斷率低和就診率低，“一高”指發病率高。在西方國家，胃食管反流病的發病率為20%至40%，則為6.2%，即每100人就有6至7位會經常出現燒心、反酸等症狀。

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男人睡眠少於5小時影響性欲-男人裸睡對健康好嗎

睪酮缺乏與低能量、性欲減退、注愚力不集中、疲勞等密切相關，而且它在構建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起關鍵性的作用。

男人睡眠少於5小時影響性欲

現代的都市男人，無論是為了事業、家庭都非常努力，但自己卻不怎麼注愚睡眠。其實不然，睡眠時間對一個男人是很重要的。

《美國醫學學會雜志》報道，如果男子一周每晚睡不到5小時，則其的睪丸激素水平與他正常睡眠時相比明顯降低。

睪酮缺乏與低能量、性欲減退、注愚力不集中、疲勞等密切相關，而且它在構建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起關鍵性的作用。低的睪酮水平與減少的幸福感與活力感有關，這也可能是由於睡眠不足造成的。醫學教授夏娃·肯特爾說。隨著研究的進展，睡眠時間不足與睡眠質量差與內分泌紊亂之間的關系得到確認。另外，睡眠的減少會讓一個年輕人的睪丸激素水平老化上10年至15年。

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男人熬夜的危害有哪些方面

有很多男人由於工作等原因容易出現熬夜的現象，我們知道熬夜的危害性其實是很大的，所以我們奉勸廣大的男性朋友盡量不要熬夜，那麼男人熬夜到底有哪些方面的危害呢？男人熬夜不但容易傷害到皮膚和眼睛而且也容易傷害到腸胃，下文我們就來給大家介紹一下男人熬夜的危害有哪些方面。

熬夜透支1：皮膚

衰老表現：幹燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

健康儲備

給他一粒復合維它命B膠囊。維它命B被稱為”美容維它命“，當它們團體作戰時，效果特別好。維它命B1、B2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，維它命B6能滋潤皮膚、減緩老化。

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