現在有很多的年輕夫妻在一起的性生活都是很少的，這主要是有很多的原因，有的是每天工作太累，還有的是由於男人工作壓力大，加上有的的是經常熬夜加班，造成體弱對夫妻間的生活提不起來性質，久而久之就有點早洩，那麼早洩不一定就是非得吃藥，輕一點的可以從飲食上調整，多了解一下吃香蕉對早洩的好處吧。

　　雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多，但量少不等於作用小。對男性而言，鎂的貢獻非常大。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授告訴《生命時報》記者，缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是造成其早洩的原因之一。

　　鎂是男性的“保健素”。高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經為男性準備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。美國有調查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。

　　鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來;與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，*不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

　　記者了解到，富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。美國醫生建議，男性可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。

　　尤其是香蕉，它還富含鋅元素。鋅與*的質量及密度呈正比關系，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發育，這就是吃香蕉對早洩的好處。

　　早洩也可能遺傳。“終生早洩的男性，其直系親屬中有91%也可能是終生早洩。這一點應該引起男性及其家屬的關注。”

　　一般男人都是不愛吃水果的，但是上面已經說了吃香蕉對早洩的好處，所以為了自己身體的原因多吃一些對身體有益的水果，除了飲食調整平時還要多鍛煉身體，注意休息時間，時間長了身體就會強壯起來。

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