喝湯是很好的養生保健方式，因為不同的湯料，給我們帶來的口感以及養生功效也是不相同的，但是喝湯應該注意正確的方法，千萬不要陷入以下所介紹的誤區當中。下面，就來看看男性喝湯要注意什麼問題呢?

　　常見誤區一：湯的精華在湯，純喝湯就好

　　營養師解析：一般人認為湯經過燉煮後，營養精華都在湯內，所以喝湯就好!其實，不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等，就算是熬煮數小時，湯很濃鬱，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身，僅喝湯不吃肉很可惜。

　　常見誤區二：用餐最後才喝湯

　　營養師解析：西餐的出菜順序是先喝湯，再用主菜及副餐;台灣菜則是把湯放在用餐最後。由於此時多已吃飽了，再喝湯容易造成營養過剩，造成肥胖;並且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康且有減重效果。

　　常見誤區三：喝湯要喝滾燙的湯

　　營養師解析：*的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，在攝氏60度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。建議等湯稍涼再喝湯，較健康。

　　常見誤區四：喝湯速度快

　　營養師解析：快速喝湯，等到意識吃飽了，可能已吃過量，容易造成肥胖。應該慢速喝湯，不但可充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。

　　正確喝湯更利於男性健康，但是在生活當中，可能男性朋友對於這些細節的問題，都不能夠引起重視，所以在了解了上面的內容介紹之後，那麼就希望男性朋友們可以做到正確健康的喝湯。

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