你的性愛生活算優質嗎，性愛是男女必要的需求，也是男女增進感情的關鍵，一次高質量的性愛可以讓男女感覺到快樂，甚至可以讓人耐人尋味，但現實卻並不像想像的那麼美好的，下面就來給大家介紹一下男女之間什麼樣的性愛才能算優質的性愛呢。

　　標準一：至少兩次浪漫接觸。“對女人來說，性愛不是開始於寬衣解帶，而是起始於和男人聯絡的那一刻。”英國性愛醫生邦尼·雅各佈森博士在其書中指出，性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀態。

　　標準二：做到三“凈、靜、凈”。雅各佈森博士說，性愛前要做到“床品幹凈、環境安靜、內心清凈”。幹凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。

　　研究顯示，新發ED患者有1/4為40歲以下的年輕患者，其中有近一半為重度ED。每周性生活頻率低於1次的男性發生ED的風險超過2倍。……

　　這樣性愛易致男人陽痿你造嗎?

　　提起ED(勃起功能障礙)，人們往往想起的是中老年男人，然而記者日前在一個關於男性健康的交流活動上了解到，ED在台灣患病率已達28.4%，年齡在30~50歲的患者約有56%。尤其值得注意的是，新發ED患者中約有1/4為40歲以下的年輕患者，其中有近一半為重度ED。醫生表示，這組數據意味著台灣有多半的60、70、80後男性正在遭受ED的困擾，同時也說明在我國，ED已成為一種廣泛性的男科疾病。

　　標準三：前戲達到6分鐘。適當的前戲對雙方都很重要，它能幫助女性陰道產生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、唿吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較為合適。

　　標準四：實質性愛7~13分鐘。美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員調查發現，實質性愛(性器官接觸)在7~13分鐘最為適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復體力;少於7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。

　　標準五：事後擁抱10分鐘。忽略“後戲”是全世界男人的通病，但沒有後戲的性愛是不完整的。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授建議，每次性生活後，給對方一些稱贊鼓勵，相互清潔一下私處，或者什麼也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

　　標準六：避孕措施得當。金賽性研究所的一項最新調查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有後顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當然，如果你們已經決定要個寶寶，那就放松地去享受吧。

　　以上內容介紹的就是男女之間優質性愛的六個健康標準，朋友們都了解了沒有?性生活的和諧不但會讓男女彼此感到幸福，而且還能使雙方的感情得到更進一步的升華，何樂而不為呢?

　　性福生活需要“硬”指標

　   婦產科身心醫學會委托ACNielsen市調公司進行的“性生活滿意度調查”結果顯示，全臺灣約114萬40歲以上男性有勃起功能障礙;另據有關調查數據顯示，台灣男性中有1.47億人患有勃起功能障礙(ED)疾病，而主動就診者不足10%;原本應該在60歲以上才會出現的更年期症狀水平明顯提前，相比上世紀80年代，40歲左右的男性更年期症狀發病率從

　　0.8%上升為2.4%，20多年間增加了兩倍。調查中很多夫妻認為“勃起硬度”是影響性生活品質的關鍵。更好的勃起才會有更好的性愛，而它又恰恰是性生活中最難被滿足的。

　　那麼，究竟什麼樣的硬度才算是所謂的“完美硬度”?醫生指出，臨床上，多將勃起硬度分為四級。

　　打個比方來說，第一級的陰莖雖然會變大，卻沒有硬度，就像魔芋一樣軟軟的;第二級雖然有硬度，但仍無法成功進行性行為，好比去皮的熟軟香蕉;至於第三級硬度，陰莖就像帶皮的軟香蕉，雖然可以勉強進入，但仍無法完全硬起來;只有第四級硬度才足以代表真正理想的硬度，這時陰莖能像小黃瓜一樣完全堅挺。